医師の話

今日は、朝からリハビリセンターへ

腰を25kgの力でゆっくり引っ張る。これ10分間。
その後、低周波を患部に10分間。

その後、担当医の診断とマッサージを受けるこれが約40分くらい・・・

とにかく絶対安静である。腰が痛いので腰に負担をかけないようにその周りの筋肉を使って動作をしているので、首や肩、背中、太もも、ふくらはぎが張っている。

筋肉はみんなつながっているので、首をマッサージされただけで腰が痛い。

今日は、患部から遠いところから少しずつマッサージ。
完治には３ヶ月を要するとのこと。ツライ・・・

とはいえ、昨日、今日とリハビリを受けて腰や足が楽になった気がしている。

医師の話によると、無理をしないこと！無理をしない程度に少しずつ体を慣らすこと。
通勤時間が片道90分かかる僕は、電車に乗るのも厳禁とのこと！電車の振動を脊髄が吸収しているのだが、僕の場合は腰の患部にダメージを与えてしまうらしい。
電車に乗るならまずは30分を目処に乗ってみて、痛みがあったら途中で降りて腰を伸ばす
ストレッチをして十分休んでからまた乗るようにすると良いらしい。

毎日、リハビリを続けて来週には出社できるように、自分の快復力を信じたい。

治った頃には席がなかったりして・・・・(;_;)